瘦身果汁

1. 纯苹果汁
主料：苹果３－４个（差不多可以榨一杯苹果汁）。
做法：苹果洗净后削去外皮，除去内核。然后切小块，榨汁。

2. 芒果香橙苹果汁
原料：芒果2个，香橙1个，苹果一个。
做法：将三种水果去皮、切块，榨汁。
橙可以提供人体所需的维生素A和维生素C。芒果是少数富含蛋白的水果,多吃易饱.
　
3. 番茄南瓜苹果汁
原料：番茄１个，南瓜１小块，苹果２个。
做法：切小块然后榨汁。
番茄含有维生素C，生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压。南瓜高钙、高钾、低钠，此外，还含有氨基酸和活性蛋白。

4. 芦荟苹果汁
原料：芦荟1根，苹果3个。
做法：芦荟和苹果切成小块，榨汁。
芦荟蕴含75种元素，与人体细胞所需物质几乎完全吻合。本身还富含铬元素，具有胰岛素样的作用，能调节体内的血糖代谢。同时芦荟对脂肪代谢、胃肠功能、排泄系统都有很好的调整作用。 友情提示：并不是每一种芦荟都可以食用的。

5. 淮山苹果汁 　
原料：苹果3个，淮山半根。
做法：将淮山和苹果削皮切细粒。然后榨汁。
淮山含有醣蛋白质,而苹果就含有丰富果胶,一起食用有助吸收胶内毒素,缓和腹泻,具有清肠及提升消化系统功能作用。饮用后更有饱肚感觉,作为减肥代餐,既可补充能量,又可达至瘦身效果。

6. 胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果３个
做法：将苹果与胡萝卜切小粒，榨汁。
每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%～20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 　　

7. 苹果西芹汁
原料：苹果３个，西芹１小根。
做法：切小粒，榨汁。
芹菜可以降压，降血糖。且含铁量很高。

8. 奇异果凤梨苹果汁　　
原料：奇异果１个，凤梨半个，苹果２个。
做法：切小粒，榨汁。
异果是营养价值最高的水果，每天一颗奇异果就能提供健康生活一天所需营养的五分之一，是最佳的营养补充品。凤梨含有大量蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质。

9. 苹果苦瓜汁
原料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。
做法：把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。接下来，把碳酸苹果汁倒进容器里，然后给容器包上保鲜膜。将饮料放入冰箱里冰镇，随取随喝。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。使饭量大大减少。

10. 绿茶苹果汁
做法以下几种：
a ) 绿茶冰果~~先将一匙绿茶粉倒入碗，冲入鲜榨的苹果汁（超市购买代替亦可），加入冰块，即成一杯天然翠绿色、茗香加果香的“绿茶冰果”。
b)绿茶酸奶~~一匙的绿茶粉加进１杯低脂酸奶中，搅拌均匀。在三餐前1－2小时服用。减肥心切的同学可以以此代替三餐。乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
c) 绿茶咖啡~~将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋图案。在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩盖了咖啡的原味。
d) 蜂语绿茶~~将一平匙绿茶粉倒入玻璃杯中，冲进150毫升左右温水。再加入少许蜂蜜，搅拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语绿茶”。
e)冰绿茶~~先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，冲入少许（约20ml）热水，搅拌均匀后，加入150ml左右冷水，加入冰块，搅拌一下，即成一杯婉约甜蜜，冰含茗香的“冰绿茶”！

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。 如果，您的身材很正常，不必要喝汁减肥，只是想保持身材的话。那么，推荐一款苹果苦瓜汁。据说，那是北京电视台主持王芳的独家减肥秘笈！

大家不妨来试试吧~~



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